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    关键词:体育院校;体育舞蹈;学生;专项体能;特征

Abstract:This paper, embarking from the sports dance characteristic, attempts to analyze the relations betweensports dance skills and the special physical ability, explores the characteristics of sports colleges and universitiessports dance student’sbody physique, the physiological function and the specific physicalquality and provides thereference for the student’s physical ability training appropriately scientifically.

Key words:sport; college; sportdance; student; physical fitness; characteristics

　　近年来,我国大力发展体育舞蹈事业,各级赛事相继举办,俱乐部及业余体校有组织的开展,高校体育院系也相继开设了体育舞蹈专业。这一切预示着体育舞蹈运动在中国健康有序地发展着。作为体育和艺术相融派生出来的体育舞蹈专项人才,是当前社会急需的人才。具有较高综合素质和文化修养,能从事体育舞蹈教学、表演、创编、组织与管理,在德、智、体几个方面全面发展,是适应社会和经济发展需要的高级专门人才。然而,对于表现类项群体能方面的研究,常常被人所忽视,体育院校体育舞蹈专项学生作为培养高水平体育舞蹈选手的后备军和体育舞蹈普及与规范发展的推动力,体能作为其竞技能力结构中不可缺少的一环,起着至关重要的作用,我们如何认识体育舞蹈专项学生的体能特征,如何进行专项学生的体能训练,是深化体育舞蹈训练理论的实践过程。

    1　体育舞蹈运动的项目特征

体育舞蹈不仅表现出非周期性的运动形式,并且是在音乐伴奏下能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。

    1.1　体育舞蹈是体育和舞蹈艺术相融派生出来的运动项目,舞种多样,风格各异,要求选手对各舞种风格与韵味、音乐意境进行深刻的认知和理解。

    1.2　成套动作必须通过连续的动作组合,借助选手的肢体和眼神来展示舞蹈的风格、韵律、诠释音乐的意境。由于体育舞蹈技术规格较高,技术复杂多变,绝大部分动作都是在全身各环节协同参与下完成,因此要求选手中枢神经过程的均衡性和灵活性高,视、听、触觉和本体感觉准确、灵敏,动作节奏、平衡、协调和空间感知能力强。

    1.3　体育舞蹈皆为双人舞蹈,舞者的姿态、力度和流畅在他们的动作中起着举足轻重的作用,男伴与女伴之间的配合也至关重要。众多舞种在其动作过程中都按照特定的力度来完成,任何动作的完成都是依靠“力”来维持“形”,时而行云流水,时而粗犷挺拔;或观之如洋,生生不息,或予人波澜壮阔,浩瀚深邃之感。在舞伴进退、升降、举手投足间体现力度、势度的此消彼长。因此,舞伴间完美的配合、协调和默契是完美完成成套动作的关键。

    2　体育舞蹈运动技术与专项体能的关系分析

    　　体育舞蹈,作为技能主导类项目,在训练和比赛中取得优异成绩是选手的技能能力,所以体育舞蹈专项学生体能训练最终要服务于体育舞蹈专项学生技术水平的提高。而当今快节奏、强旋转、混合多元的技术动作的运用和发展对体育舞蹈专项学生的身体功能、运动素质等无疑提出了更高的要求。而这些专项要求仅靠专项运动技术是不可能达到的,只有通过系统的专项体能训练方可满足。通过体育舞蹈专项运动技术与体能因素的关系,可以看出,具备良好的专项体能是体育舞蹈专项学生完成各项专项技术动作的基础。因此,体育舞蹈专项学生只有进行系统的专项体能训练,促进学生有机体各组织、器官、系统功能的全面、协调发展,才能为掌握更为复杂、先进、合理的运动技术提供可能。

    3　体育舞蹈专项学生的体能特征3.1　身体形态特征作为一种以身体为载体和表演工具的特殊艺术形式,舞蹈结合了美学和表演技术,是所有艺术中对形体要求最为严格的艺术,可见舞蹈是形体的艺术。体育舞蹈融体育与艺术于一身,是健与美的有机结合,要求选手以精湛的技术、默契的配合、精心的编排去表达这一特殊的艺术,而所有的一切都离不开它的物质承担者———人体。因此身体形态对于体育舞蹈专项学生来说是从事本项目的首要条件。肢体匀称修长优美,不仅给人突出的印象,更是体育舞蹈运动技术发展的客观要求。

    由体育舞蹈运动技术的要求可以把专项学生的形态特征归纳为:身体匀称、五官端正、锁骨和肩胛骨较平、四肢稍长、手臂直、小腿长于大腿、踝关节略细、跟腱细长清晰、女子颈部略长、肩宽较宽、骨盆宽稍窄、臀部肌肉向上紧缩、肌肉呈条型。

    3.2　身体机能特征

身体机能是指身体各器官、系统的基本功能。运动员身体机能的相关指标是进行体能训练负荷评定的重要手段,是训练科学化的标志,为科学训练提高竞技能力提供有力的支持。

    　　心率是衡量运动生理负荷强度的常用指标。由于标准舞和拉丁舞是风格完全不同的两种舞系,标准舞注重内在气质和风度的培养,而拉丁舞则是外在的奔放和强健体魄的展示,从表2中可以看出拉丁舞系列的运动负荷强度普遍高于标准舞。

    音乐节奏的快慢同样决定着每支舞的负荷强度,例如牛仔舞的音乐节奏是4/4拍,每分钟40—42小节,最大心率达到193. 5(3.3)beats/min;而音乐节奏3/4的华尔兹,每分钟30小节,最大心率为170.2(8.8)beats/min,可见音乐节奏、速度越快的舞蹈,在相同的运动时间中,其运动负荷强度越大。

    　　从标准舞和拉丁舞各支舞运动负荷强度分布特征进行对比分析,能很明显地看出各舞种的供能特点。大致可分为三种供能特点:一、华尔兹、狐步舞和伦巴以有氧和无氧的混合供能为主,有氧代谢所占的比例较大,要求选手有较强的有氧能力,心率主要分布为160-179bmp;二、探戈、维也纳华尔兹、快步舞和斗牛以有氧和无氧的混合供能为主,有氧无氧混合代谢所占比例较大,对体育舞蹈选手的耐酸能力要求较高,心率主要分布为170-180bmp;三、恰恰、桑巴和牛仔舞以无氧供能为主,大部分运动时间都在无氧强度内,对选手的体能要求非常高,要加强选手的糖酵解能力和清除乳酸的能力,心率主要分布为180bmp以上。

    另外该项目特点还要求体内CP、ATP含量高,同等负荷条件下脉搏上升少而恢复快。还要求听觉反应迅速,时间、空间感觉能力强,本体感受器、位觉感觉能力强。

    3.3　全面的身体素质特征

运动素质是在中枢神经系统的支配下,人体所表现出来的与运动成绩直接相关的运动能力。体育舞蹈作为一种特殊的人体运动形式,不仅需要选手具有一般性的身体运动能力,还应具备特殊的能力和素质,这是由体育舞蹈的技术需要所决定的。

    3.3.1　较好的力量耐力、控制力和速度力量　力量素质要全面发展,包括了全身的骨骼肌,其中最重要的是躯干、骨盆带以及整个下肢肌肉的力量。但在舞蹈运行时身体的稳定与平衡(包括单腿支撑、旋转和静力造型的稳定和平衡),及男女舞伴身体配合时“架型”的相对稳固和整体的美感,需要较强的身体控制力。而干净利落的摆荡和轻松灵快的弹跳更需要高度发展速度力量。有氧耐力和无氧耐力相结合,是体育舞蹈专项学生耐久力的特殊形式。

    3.3.2　良好的柔韧性　发展良好的柔韧性,是体育舞蹈专项学生学习、掌握体育舞蹈技巧的重要基础。体育舞蹈专项学生的肢体柔韧性,包括肩、胸、腰的柔韧,髋关节的外开、下肢前旁后腿的幅度、脚背绷的幅度等都应达到较高的水平。

    3.3.3　较强的平衡稳定性　从体育舞蹈角度上看,平衡稳定性的问题主要就是重心的控制问题,人体的平衡稳定性直接取决于重心的位置。在体育舞蹈运动中,随着舞蹈动作的变化,重心的位置不断改变着,更主动、准确地调整重心位置和控制平衡,是体育舞蹈专

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